Categorie: Sporten

Sportkleding bedrukken

Wanneer je in een sportclub zit of een eigen bedrijf hebt kan het weleens voorkomen dat je op zoek dient te gaan naar de mogelijkheden om bijvoorbeeld je teamshirt of je bedrijfskleding te laten bedrukken. Erg handig is het dan ook dat je hier een uitgebreid aanbod in hebt en dat de mogelijkheden eindeloos lijken. Ook wanneer je iets unieks wilt kun je dit vaak bespreken met de drukkerij zodat gekeken kan worden wat de mogelijkheden zijn.

Textiel bedrukken

Je kunt zowel T-shirts als polo’s, sweaters, hoody’s of andere textiel bedrukken. Je kunt online allerlei bedrijven vinden die het bedrukken van shirts verzorgen. Kleding bedrukken Amsterdam kun je natuurlijk doen bij Merchandisingconcepts.nl. Vaak kun je ook bij de lokale drukkerij terecht voor het bedrukken van kleding. Wanneer je bijvoorbeeld een embleem of badge op je kleding wilt hebben voldoen drukkerijen hier niet altijd aan, hier kun je het beste een specialist voor zoeken.

Kosten sportkleding bedrukken

Sommige aanbieders zullen misschien opstartkosten, filmkosten, opzetkosten en andere kosten rekenen wanneer je bij heen kleding wilt bedrukken. Dan is het vaak goedkoper om grotere hoeveelheden aan te schaffen omdat de kosten voor bijvoorbeeld een enkel T-shirtje dan relatief erg hoog worden. Toch zijn er ook genoeg mogelijkheden om voor een goede prijs een laag aantal af te nemen en daarnaast is de kwaliteit natuurlijk ook erg belangrijk.

Korting sporten onder werktijd

Bijna de helft van de werknemers snoept elke dag op het werk, maar beweegt daarentegen weer nauwelijks. Werknemers staan hier best open voor maar vaak stimuleren de werknemers niet of nauwelijks om deze mensen aan het sporten te krijgen. Nederland kent al sinds lange tijd een stijging van het mensen met overgewicht. Dit is niet alleen doordat er te ongezond gegeten wordt, ook is er vaak sprake van een gebrek aan beweging.

Sporten tijdens werk

Iets meer dan één op de tien werknemers krijgt in Nederland korting voor de sportschool van hun werkgever. Slechts 4% geeft werknemers de kans om te sporten tijdens werktijd.  Toch is fit personeel goed voor de productiviteit en de werksfeer binnen het bedrijf. Je personal alignment verbeterd erdoor doordat je even bezig bent met sporten. Hierdoor kan je alles weer op een rijtje zetten en even onder de werkdruk uit komen.

Bazen mogen bemoeien

Bazen mogen zich best bemoeien met de gezondheid van hun personeel. Dit blijkt uit onderzoek van de Nationale Vacaturebank. Één op de drie respondenten vind het zelfs fijn als de baas zich hier mee bemoeit. In de praktijk blijkt echter maar 6% van de bazen zich hier mee te bemoeien.

Sporten en nachtrust

Voor een (top)sporter is slapen een vast deel van het trainingsschema. Herstellen is bij sporters erg belangrijk en dit gebeurt tijdens het slapen. Tijdens het slapen worden de stoffen melatonine en groeihormonen aangemaakt. Wanneer uw nachtrust niet goed is hersteld het lichaam niet voldoende.

Het is algemeen bekend dat voor een volwassenen een nachtrust van 7 uur minimaal is. Voor een sporter komt dit eerder richting de 8 uur. Wanneer u uitgerust bent kunt u ook de dag erna beter presteren wat de resultaten alleen maar ten goede komt. Wanneer u traint op kracht en snelheid kunt u het beste in de middag of avond trainen. Als u traint op uithoudingsvermogen is dit wel goed om in de ochtend te trainen. Niet alleen de spieren herstellen tijdens het slapen ook de hersenen. De hersenen komen wanneer u slaapt past tot rust, wanneer u te weinig slaap is het concentratie vermogen de dag erna minder.

Probeer ook een slaapritme erin te houden. Als u elke avond op  hetzelfde tijdstip gaat slapen en ook de volgende ochtend op de zelfde tijd opstaat werkt dit positief op uw nachtrust. Er zijn verschillende dingen die een goede nachtrust bevorderen: goede pocketvering matrassen verbeteren het slaapcomfort, het vermijden van cafeïne houdende dranken en zorgen voor een goed verduisterde kamer helpen ook bij aan een betere nachtrust.

(Top)sport en voeding.

 

Of u nu sport op recreatief niveau, of op een heel hoog niveau, een (top)sporter wil altijd goede prestaties afleveren. Daarbij is een goed voedingspatroon voor nodig.
U hoort ervoor te zorgen dat u een balans dient te vinden tussen koolhydraten,suikers, eiwitten en vetten. Zodra hier een disbalans in plaats vindt is dit niet goed voor uw gezondheid en de sportprestaties.

De juiste voeding hangt ondere andere af van de duur en intensiteit van de inspanning, trainingstijden, lichaamsgewicht en duur van het sportseizoen.
Voor wielrenners en voetballers zijn onder andere koolhydraatrijke pasta’s belangrijk. Dit omdat zij deze veel verbranden gedurende inspanning. U kunt uw pasta’s ook uitbesteden aan een Italiaanse catering.  Na de inspanning is het belangrijk om de verbruikte hoeveelheid glycogeen weer aan te vullen. Een normale koolhydraatrijke maaltijd, binnen twee uur na de inspanning gebruikt, is voldoende.

Gebruik de laatste maaltijd 2 tot 3 uur voor de inspanning om maag-darmproblemen te voorkomen. Stukjes fruit of koek kunnen meestal nog wel tot een uur van tevoren gegeten worden zonder klachten te veroorzaken. Om de juiste balans te vinden, voor deze tussendoortjes, is het verstandig om dit eerst te testen gedurende trainingstijden. Iedereen reageert hier namelijk verschillend op.

Drinken is ook belangrijk. De bekende sportdrankjes zijn er in diverse soorten. Zo zijn de bekende isotone drankjes. Dit zijn de zilverkleurige sportdrankjes. Deze zitten vol met suikers, die snel worden opgenomen door het lichaam.

Lekker zittende sportkleding

Lekker zittende sportkledingVeel mensen die thuis komen van het werk of van school, springen direct in comfortabele kleding zoals een joggingbroek, mits ze er niet meer uit hoeven. De winkelketens die dit soort sportswear ontwerpen zorgen ervoor dat de consument  met comfortable zittende kleding toch stijlvol kunnen zijn.

Tegenwoordig zijn er steeds meer merken die mooie kleding voor in huis maken. Denk aan broeken van fijn jersey of grijze truien in aaibare stoffen. Zodra je dit thuis voor de televisie draagt, voel je je op je gemak én modieus. Sommige winkels hebben tegenwoordig ook de loungewear-lijn, zowel dameskleding als herenkleding. Wat deze kledingstukken zo bijzonder maakt zijn de kleuren van de jersey broeken, van mintgroen tot mauve. Als je liever iets warmers zoekt zijn de kasjmieren truien of vesten wellicht de comfortabele kleding om in te luieren

 

De parka

Een Parka is de ideale jas voor de echte wandelaars en buitenluchtliefhebbers onder ons. Een Parka is namelijk uitermate geschikt om je te beschermen tegen vocht, kou en wind. Activiteiten buiten worden met behulp van een Parka veel aangenamer. Naast op het land is een Parka ook ideaal op een boot, er zijn namelijk ook vele varianten waarbij de stof waterdicht is gemaakt en er dichte afsluitingen zitten bij de hals, hoofd en de polsen. Naast waterdicht kan de stof vaak wel goed ademen, zodat het een heerlijk comfortabele jas wordt.

Parka’s bestaan er in vele soorten en maten. Denk aan een parka als regenjas, een parka gevoerd met bont voor de echte koude dagen, dunne parka’s voor in de zomer, lange paka’s, jonge parka’s, paarse parka’s, gele parka’s en ga zo maar door. Ze zijn te verkrijgen in zowel modieuze soorten of vooral als praktische soorten en natuurlijk alles hier tussenin. Toch blijft een parka vooral heerlijk tegen de wind, regen en onguur weer!

Lourdes, wandelen en genieten

Lourdes is een welbekende plaats in de Pyreneeën. Veel mensen gaan hier te voet naartoe maar ook alleen het plaatsje zelf is ideaal om te bezoeken. Het stadje heeft slechts 16.000 inwoners maar daar tegenover dat Lourdes beschikt over meer dan 220 souvenirwinkeltjes en rond de 150 restaurants. Erg toeristisch dus. Je hoeft hier niet perse te voet of met de auto naartoe want Lourdes beschikt ook over een eigen vliegveld: het Tarbes-Lourdes-Pyrénées. Ook het vliegveld van Pau, waar tevens vele Pelgrims landen die op weg zijn naar Lourdes, ligt vlakbij.

De regio van Lourdes staat vooral bekend om de bedeplaatsoord en het kuuroord. Dit is ontstaan doordat er in 1858 een 14-jarig meisje 18 keer een witte dame heeft gezien in een grot in Lourdes. In eerste instantie werd ze niet geloofd maar na een lang onderzoek heeft de Rooms Katholieke kerk de verschijning tot een wonder benoemd. Daarna zijn er volgens velen meerdere wonderen gebeurd. Zo heeft het water uit de bron volgens velen al voor onverklaarbare genezingen gezorgd en in de omgeving zelf vonden er minstens 7000 wonderbaarlijke genezingen plaats.

Al jaren komen dus pelgrims in deze omgeving en zij gaan vooral voor een bezoek aan de grot naar Lourdes. Er komen jaarlijks zo’n 5 miljoen mensen in het dorpje en na Parijs is Lourdes de allergrootste toeristentrekpleister van Frankrijk. Het is dan ook een prachtige reis om te maken. Denk er wel aan dat je van tevoren een reisverzekering afsluit zodat je onbezorgd kunt genieten van je reis naar Lourdes!

Golfen

Golf is een groeiende sport en steeds meer mensen ontdekken deze activiteit. In Nederland zijn er zo’n 225.000 geregistreerde golfspelers en daardoor is dit één van de meest grote sporten in Nederland. Ook door deze cijfers is Nederland één van de grootste golflanden in Europa. De drukte op de golfbanen neemt dan ook toe en de lange wachtlijsten bij de verscheidene golfclubs zegt genoeg.

Iedereen heeft natuurlijk al eens van golf gehoord, maar hoe zit de sport nu eigenlijk in elkaar? Golf is een balspel waarbij je een kleine harde bal in de richting van een met vlag gemarkeerde put slaat door middel van een golfclub. Je bent erg goed als je met erg weinig slagen de bal in de hole kan doen belanden. Je speelt een potje golf op de golfbaan. Deze golfbaan bestaat meestal uit zo’n 9 of 18 holes en afhankelijk van de lengte van tot iedere hole dient deze in 3,4 of 5 slagen uitgespeeld te worden. Het voorgeschreven aantal slagen is per hole verschillend.

Indien je in Nederland op een golfbaan wilt spelen is het vaak noodzakelijk dat je in het bezitbent van een golfvaardigheidsbewijs. Door middel van het behalen van een GVB leer je goed te kunnen golfen en het behalen van je GVB doe je door middel van een praktijk-en theorie-examen waar je beiden voor dient te slagen. Vaak wordt dit vereist zodat je de goed onderhouden banen niet kapot maakt en er orde en rust heerst op de golfbaan.

Je houdt wel van wat golfen? Denk dan eens aan een vakantie met golf Zuid-Afrika! Tegenwoordig worden er namelijk vele leuke reizen aangeboden waarbij je de meest prachtige banen van de wereld leert kennen en daarnaast kunt genieten van een heerlijk verzorgde vakantie. De combinatie is ideaal omdat je op deze manier écht alles uit uw vakantie haalt!

Survivaltochten met de kinderen!

Survivaltocht Kinderen zijn altijd erg dol op ‘survivalen’. Dit houdt voor kinderen dus in dat ze hutten mogen bouwen, vlotten bouwen, slingeren aan touwen en door sloten heen baggeren.  Het gaat dus meer om het plezier in de bossen of de natuur in plaats van het ‘echte overleven’.  Je kunt natuurlijk de kinderen mee op survival nemen met een kinderfeestje of ze op pad sturen met en echte  ‘survivalbegeleider’.

Vaak zijn georganiseerde survivaltochten afhankelijk van de leeftijd en mogelijkheden die er in de buurt zijn. Je hebt dan ook vaak tochten die ieder voor een verschillende leeftijdsgroep geschikt zijn. Het gaat hierbij om een combinatie van sport, het verkennen en verleggen van grenzen en natuurlijk veel plezier maken! Als ouder kun je ook alvast een route uitstippelen die afgelegd kan worden of verschillende parcoursen maken zodat het helemaal spannend en onverwacht blijft. Verzin hierbij spelletjes die gespeeld kunnen worden of maak er een echte speurtocht van! Nog een tip: zorg dat de kinderen Kinderregenkleding aan hebben zodat ze niet al te vies en vuil terug bij de ouders aankomen, daarnaast moeten ze vaak nog in de auto zitten dus vieze kleding is dus niet ideaal!