Veel mensen denken bij fit worden direct aan strenge diëten waarbij je alleen maar sla mag eten. Aan de andere kant, denken veel mensen ook dat fit worden alleen voor mensen is die moeten afvallen. Maar ook mensen met een gezond gewicht, kunnen niet fit zijn. Denk daarbij aan een mindere conditie of overal pijntjes hebben. Fit worden kan zeker op een leuke manier, en op een manier waarop iedereen het vol kan houden.

Personal training en coaching

Je hebt er zelf nooit eerder echt wat aan gedaan, omdat je de discipline miste. Daarom is het slim om een personal trainer of coach in te schakelen. Deze stelt samen met jou een plan op, waarmee je écht fit kunt worden. En dan gaat het niet alleen om de buitenkant, maar ook om de binnenkant. Want als je écht wat wil veranderen, dan moet er ook wat veranderen in de manier waarop jij je leven leidt en de manier waarop jij naar jezelf kijkt. Bijvoorbeeld tijdens personal training van PhysiQ Fitness, wordt hier optimaal aandacht aan besteed. Op deze manier zorg je niet voor tijdelijke resultaten, maar voor resultaten die je de rest van je leven vol kunt houden.

Bepaal je eigen doelen

Fit worden begint met het bepalen van een doel. Wil je een bepaald aantal kilo’s kwijt? Of wil je uiteindelijk harder kunnen rennen, of niet meer buiten adem zijn als je naar je werk fietst? het is belangrijk om een doel te koppelen aan het sporten. “Gewoon fitter worden” is te vaag, en je weet dus nooit wanneer je het echt behaald hebt. Dit kan ervoor zorgen dat je minder motivatie krijgt en dat je discipline ook afneemt. Natuurlijk kun je dit als groter doel nemen, maar dan is het slim om dit doel op te delen in kleinere doelen. Wil je dus “gewoon fitter worden”? Dan kun je doelen stellen aan de dingen waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt omdat je niet fit genoeg bent. En elke keer als je een doel behaald hebt, ben je dichter bij je algemene doel!

Doe niet aan geheelonthouding

Natuurlijk, als je fitter wil worden is het niet zo slim om elke avond een zak chips open te trekken. Ook is het niet handig om de hele dag op de bank tv te liggen. Maar als je chips heel lekker vindt, en na een week werken heel graag op de bank wil liggen, dan hoef je dat niet geheel te laten als je fitter wil worden. Doe je dat namelijk wel, dan gaat er een moment komen dat je die zak chips in een keer leeg eet, en er daarna spijt van hebt. Kies liever voor één keer per week een bakje chips, dan voor geheelonthouding wat uitloopt op een eetbui!