Crossfit is een vorm van fitness die in 2000 bedacht is door Greg en Lauren Glassman. De sport bestaat uit een mix van gewichtheffen, atletiek en gymnastiek. In 1995 begon Greg met het trainen van politieagenten en andere cliënten in Santa Cruz. Hierbij maakte hij gebruik van een fitnes methodiek die hij zelf crossfit noemde. Na jarenlange verfijning van het concept is crossfit ontstaan. Dit basissysteem bestond uit oefeningen die hij zelf kende van gewichtheffen en turnen. Daarbij vond hij trainen met lichaamsgewicht als weerstand erg belangrijk. Dit wordt ook wel calisthenics genoemd. Het grootste voordeel van deze sport is dat deze voor veel afwisseling zorgt. Dit is voor velen ook de doorslag om de sport te beoefenen. Ook is er een soort wedstrijd aan toegevoegd door “Workout of the Day”(WOD’s) toe te voegen. Op een whiteboard worden behaalde resultaten bijgehouden om de concurrentie met jezelf en anderen aan te gaan. In 2002 werd de eerste crossfit gym gestart door een vriend van Glassman. Tegenwoordig moet een tweedaagse seminar gevolgd worden en $3000,- per jaar betaald worden om een crossfit box te mogen openen.

Wat maakt het anders?

Wat het anders maakt van bijvoorbeeld traditionele fitness is de mate van afwisseling en oefeningen. Doordat het gebaseerd is op gewichtheffen, calisthenics en turnen is het niet alleen voor huismoeders goed, maar ook voor professionals. De sport wordt beoefend om beter te kunnen presteren binnen andere sporten maar ook in het dagelijkse werk. Zoals eerder benoemd zijn er veel oefeningen om deze sport te beoefenen. Veel oefeningen lijken wellicht op elkaar, maar voor iedereen is er op maat wat te realiseren.

Een crossfit box openen

Om een eigen crossfit box te openen zul je zoals eerder benoemd; een tweedaagse seminar volgen en jaarlijks $3000,- betalen, daarnaast moet je ook actief zijn op het forum van crossfit.com.

De oefeningen

Qua oefeningen is crossfit een grote sport. Het forum van de website werd veelvuldig gebruikt. Men deelde ervaringen en nieuwe manieren om een bepaalde oefening uit te voeren. Op deze manier blijven er continu nieuwe oefeningen bij komen en is er altijd variatie. Enkele oefeningen die veelal worden uitgevoerd zijn: de squat, clean and jerk, dippen, box jumps en muscle ups. Deze oefeningen zorgen voor een fullbody training die goed is voor iedereen.

Op zoek naar een locatie waar je kennis kunt maken met deze sport? Kijk dan eens bij PhysiQ Fitness in Roosendaal.