In de ochtend heb je er altijd veel moeite mee om je bed uit te komen. Je ligt zo lekker in je warme bed en buiten is het nog donker. Met tegenzin stap je je bed uit. De gedachte aan sporten voor je werk ‘s ochtends staat je enorm tegen, aangezien je bed uitkomen al een hele klus op zich is. Toch is sporten voor je werk enorm goed voor je. We vertellen je waarom.
Energieboost
Veel mensen worden in de ochtend eigenlijk al moe wakker. Dit heeft vaak te maken met een te korte nachtrust. De eerste goede stap om sporten voor je werk te realiseren, is op tijd je bed ingaan in de avond. Op deze manier is het makkelijker om iets eerder een wekker te zetten om te gaan sporten. Je zal zien dat je als je hebt gesport voor je werk de hele dag veel energieker bent. Dit is erg veel waard. Het is een fijn gevoel om aan het einde van je werkdag niet uitgeput te zijn, maar om juist nog voldoende energie te hebben om nog een leuke avond te hebben.
Voordelen vroeg sporten
Sporten in de ochtend voor je werk heeft veel voordelen. Het brengt namelijk je stofwisseling op gang, het zet je brein op scherp en het geeft je voldoende energie om de hele dag energiek en productief te zijn op je werk. Wie wil dat nu niet? Je kunt dit dus realiseren door je eerder naar bed te gaan en door je wekker iets eerder te zetten in de ochtend. Daarbij is het belangrijk dat je van sporten voor je werk een routine maakt. Als je dit op vaste ochtenden op een vast tijdstip doet, wordt het veel makkelijker om vol te houden. Ook is het belangrijk om een sport te kiezen die goed bij je past en die je leuk vindt om te doen, anders wordt het steeds moeilijker.
Vroeg in de sportschool
Het fijne is dat de meeste sportscholen al vanaf 7 uur in de ochtend open zijn. In grote steden heb je zelfs sportscholen die 24 uur per dag open zijn. Het voordeel van vroeg sporten is dat het dan nog lekker rustig is en dat de instructeurs dus meer tijd hebben om je te helpen. Sommige bedrijven hebben een fitnessruimte in het bedrijfspand zitten. Dit is helemaal fijn, want zo ben je al gelijk op de juiste locatie. Een voorbeeld hiervan is Frame21 in Roosendaal. Hier kun je eerst even fitnessen voordat je aan de slag gaat.