Lourdes, wandelen en genieten

Lourdes is een welbekende plaats in de Pyreneeën. Veel mensen gaan hier te voet naartoe maar ook alleen het plaatsje zelf is ideaal om te bezoeken. Het stadje heeft slechts 16.000 inwoners maar daar tegenover dat Lourdes beschikt over meer dan 220 souvenirwinkeltjes en rond de 150 restaurants. Erg toeristisch dus. Je hoeft hier niet perse te voet of met de auto naartoe want Lourdes beschikt ook over een eigen vliegveld: het Tarbes-Lourdes-Pyrénées. Ook het vliegveld van Pau, waar tevens vele Pelgrims landen die op weg zijn naar Lourdes, ligt vlakbij.

De regio van Lourdes staat vooral bekend om de bedeplaatsoord en het kuuroord. Dit is ontstaan doordat er in 1858 een 14-jarig meisje 18 keer een witte dame heeft gezien in een grot in Lourdes. In eerste instantie werd ze niet geloofd maar na een lang onderzoek heeft de Rooms Katholieke kerk de verschijning tot een wonder benoemd. Daarna zijn er volgens velen meerdere wonderen gebeurd. Zo heeft het water uit de bron volgens velen al voor onverklaarbare genezingen gezorgd en in de omgeving zelf vonden er minstens 7000 wonderbaarlijke genezingen plaats.

Al jaren komen dus pelgrims in deze omgeving en zij gaan vooral voor een bezoek aan de grot naar Lourdes. Er komen jaarlijks zo’n 5 miljoen mensen in het dorpje en na Parijs is Lourdes de allergrootste toeristentrekpleister van Frankrijk. Het is dan ook een prachtige reis om te maken. Denk er wel aan dat je van tevoren een reisverzekering afsluit zodat je onbezorgd kunt genieten van je reis naar Lourdes!

Golfen

Golf is een groeiende sport en steeds meer mensen ontdekken deze activiteit. In Nederland zijn er zo’n 225.000 geregistreerde golfspelers en daardoor is dit één van de meest grote sporten in Nederland. Ook door deze cijfers is Nederland één van de grootste golflanden in Europa. De drukte op de golfbanen neemt dan ook toe en de lange wachtlijsten bij de verscheidene golfclubs zegt genoeg.

Iedereen heeft natuurlijk al eens van golf gehoord, maar hoe zit de sport nu eigenlijk in elkaar? Golf is een balspel waarbij je een kleine harde bal in de richting van een met vlag gemarkeerde put slaat door middel van een golfclub. Je bent erg goed als je met erg weinig slagen de bal in de hole kan doen belanden. Je speelt een potje golf op de golfbaan. Deze golfbaan bestaat meestal uit zo’n 9 of 18 holes en afhankelijk van de lengte van tot iedere hole dient deze in 3,4 of 5 slagen uitgespeeld te worden. Het voorgeschreven aantal slagen is per hole verschillend.

Indien je in Nederland op een golfbaan wilt spelen is het vaak noodzakelijk dat je in het bezitbent van een golfvaardigheidsbewijs. Door middel van het behalen van een GVB leer je goed te kunnen golfen en het behalen van je GVB doe je door middel van een praktijk-en theorie-examen waar je beiden voor dient te slagen. Vaak wordt dit vereist zodat je de goed onderhouden banen niet kapot maakt en er orde en rust heerst op de golfbaan.

Je houdt wel van wat golfen? Denk dan eens aan een vakantie met golf Zuid-Afrika! Tegenwoordig worden er namelijk vele leuke reizen aangeboden waarbij je de meest prachtige banen van de wereld leert kennen en daarnaast kunt genieten van een heerlijk verzorgde vakantie. De combinatie is ideaal omdat je op deze manier écht alles uit uw vakantie haalt!

Survivaltochten met de kinderen!

Survivaltocht Kinderen zijn altijd erg dol op ‘survivalen’. Dit houdt voor kinderen dus in dat ze hutten mogen bouwen, vlotten bouwen, slingeren aan touwen en door sloten heen baggeren.  Het gaat dus meer om het plezier in de bossen of de natuur in plaats van het ‘echte overleven’.  Je kunt natuurlijk de kinderen mee op survival nemen met een kinderfeestje of ze op pad sturen met en echte  ‘survivalbegeleider’.

Vaak zijn georganiseerde survivaltochten afhankelijk van de leeftijd en mogelijkheden die er in de buurt zijn. Je hebt dan ook vaak tochten die ieder voor een verschillende leeftijdsgroep geschikt zijn. Het gaat hierbij om een combinatie van sport, het verkennen en verleggen van grenzen en natuurlijk veel plezier maken! Als ouder kun je ook alvast een route uitstippelen die afgelegd kan worden of verschillende parcoursen maken zodat het helemaal spannend en onverwacht blijft. Verzin hierbij spelletjes die gespeeld kunnen worden of maak er een echte speurtocht van! Nog een tip: zorg dat de kinderen Kinderregenkleding aan hebben zodat ze niet al te vies en vuil terug bij de ouders aankomen, daarnaast moeten ze vaak nog in de auto zitten dus vieze kleding is dus niet ideaal!

Trektocht door de Himalaya

Een ontzettend mooie trektocht om te lopen is de trektocht in Nepal door de Himalaya tot aan het Anapurna base camp. Deze trail is niet voor de eerste de beste weggelegd, men zal een redelijke fysieke conditie moeten hebben. Naast een goede conditie zijn een paar goede wandelschoenen en een goede uitrusting een vereiste. Vooral ook de hoogte zorgt voor snelle vermoeidheid en daarnaast het urenlange lopen is ook een behoorlijke inspanning. Annapurna base camp
De tocht zelf is erg variërend, waarbij je door afwisselende landschappen loopt. Zo komt men langs indrukwekkende bamboebossen, ruig hooggebergte, groene heuvels vol rijst terrassen en rododendronbossen. Het uitzichtpunt Poon Hill es erg populair en ondanks dat er waarschijnlijke vele andere bezoekers zullen zijn is het uitzicht meer dan de moeite waard. Tijdens het loopen wordt je omringd door de ontzettend hoge bergtoppen van de Himalaya die boven de achtduizend meter uit komen. Het doel van de trail is om uiteindelijk het Annapurna Base Camp op 4130m te bereiken. De trail wordt normaal in 11 dagen gelopen maar als men de tocht te zwaar vindt kan men ook de route verkorten door in Chomrong op je groep te wachten.
Het Annapurna gebied is erg populair onder de hikers die in Nepal komen, er lopen vaak verschillende routes door elkaar heen waardoor je regelmatig andere toeristen tegenkomt. Voor de mensen die graag alleen lopen zijn er zeker momenten waarop men uren lang alleen in de prachtige Himalaya rond kan lopen

Wielrennen

Wielrennen is eigenlijk een verzamelnaam voor allerlei sporten waarbij gebruik wordt gemaakt van een fiets. Voor al deze sporten wordt vaak ook de term wielersport. Binnen de wielersport zijn verschillende takken en de UCI is de wereldwijde overkoepelende organisatie binnen de wielersport.

Wielrennen Wegwielrennen is de populairste tak van de wielersport. In het wegwielrennen vinden wedstrijden plaats op de weg. De fiets werd in de 19 e eeuw uitgevonden en in 2009 waren er al wereldwijd meer dan een miljard fietsen. De allereerste wielerwedstrijd vond plaats in Het Park van Saint-Cloud in Parijs in 1868. Tegenwoordig zie je steeds meer mensen wielrennen en vooral tijdens wielerrondes als de Tour de France zijn er velen die enthousiast op de fiets springen.

Wielrennen is erg goed voor je conditie, je traint er vooral je benen mee maar ook je buikspieren gebruik je veel tijdens het fietsen. Een wielrenfiets is over het algemeen een dure investering maar als je er eenmaal een aangeschaft hebt kost deze sport vrij weinig. Als je fanatiek wielrenner bent kun je je natuurlijk inschrijven bij wedstrijden. Hier zijn er honderden van en variëren van eendaagse tot meerdaagse  wedstrijden.

Veiligheid tijdens het buitensporten

Veiligheid wandelen Tijdens buitensporten, bijvoorbeeld bij Hiken, zit een ongeluk in een klein hoekje. Je kunt uitglijden, struikelen of vallen. Niet prettig maar het is altijd goed om te weten wat je nu eigenlijk moet doen als iets dergelijks voorvalt. Vooral als je de sport in een groep of team beoefent is het goed als er minstens één iemand weet hoe hij moet handelen als er een ongelukje gebeurt.

Natuurlijk dien je bij alle ongelukken kalm te blijven en zo snel mogelijk professionele hulp ter plaatse te roepen. Hierbij kan een GSM maar zelfs ook een simpel fluitje goed van pas komen. Je kunt sneller mensen bereiken en aangeven waar je je bevind.  Bij bijna alle winkels waar je buitensportartikelen kunt kopen zijn compacte EHBO doosjes te koop, een echte must om bij je te hebben als je op pad gaat. Het nummer van een reddingsdienst in je telefoon zetten is ook geen luxe en zal een hoop gedoe voorkomen als je iemand nodig hebt.

Je hebt verschillende soorten verwondingen en deze dien je dan ook altijd goed in te kunnen schatten om de eerste hulp te verlenen. Hieronder een paar tips en trucs:

Bloedingen en verwondingen

Maak de wond goed schoon en zorg ervoor dat de bloeding stopt door druk uit te oefenen. Die dit net boven of onder de wond of houdt bijvoorbeeld het gewonde lichaamsdeel in de lucht. Verbind de wond met eventueel ontsmettend gaas en zorg dat de wond hierbij niet open ligt.

Fracturen en ontwrichtingen

Natuurlijk is het logisch dat je als iemand, of zelfs jij zelf, iets gebroken of ontwricht heeft je het terug in de juiste positie wilt plaatsen. Probeer deze drang tegen te houden want het is juist belangrijk om de breuk zo min mogelijk te bewegen. Wachten op een professional is het beste wat je kunt doen bij een breuk. Bij ontwrichting dien je er voor te zorgen dat de enkel ondersteund wordt, dit kan door er een doek of verband om te wikkelen belangrijk is dat er zo min mogelijk druk op de voet wordt geplaatst. Om ontwrichting en verzwikkingen te voorkomen kan het slim zijn om een sportbrace te gebruiken. Een sportbrace is een hulpmiddel, dat je aanbrengt om een gewricht te ondersteunen en te beschermen.

Onderkoeling of oververhitting

Natuurlijk is het hierbij belangrijk om de persoon die last heeft van oververhitting of onderkoeling terug te brengen naar de juiste temperatuur . Als iemand zijn vinger verbrandt houd je deze natuurlijk ook onder koud water. Als iemand onderkoeld is, is het juist niet goed om iemand bijvoorbeeld meteen achter de kachel te zetten, het snel opwarmen van de ledematen is dan zelfs extreem pijnlijk.  Probeer altijd de middenmaat te nemen, als iemand oververhit is geef dan diegene ook geen koud water, het liefste zelfs lauw water.

Snowboarden

Snowboarden Natuurlijk weet bijna iedereen wel wat snowboarden is maar hier toch nog even een korte uitleg. Snowboarding is eigenlijk ontstaan uit het skateboarden en natuurlijk het surfen. Het ontstond ongeveer midden jaren zestig in de VS waar uitvinders weleens wilden gaan surfen op de sneeuw. Dit ontwikkelde zich zeer snel en de eerste snowboards werden in de loop der jaren ontwikkeld in hoe ze nu zijn.  In het snowboarden worde ook veel wedstrijden gereorganiseerd en hier zijn drie variaties in: Alpine, Freestyle en boardercross.

Tijdens het snowboarden zit je met je voeten vastgebonden aan een board, deze is gemaakt van epoxy-glasvezel. Je kunt sturen door middel van de zwaartekracht en de druk die je met je lichaam uitoefent op het board. De moeilijkheidsgraad van het snowboarden zit hem in het bewaren van je evenwicht terwijl je van de piste glijdt. Ondanks dat veel mensen snowboarden vergelijken met skiën ligt de techniek dichter bij het skateboarden of surfen.

Mensen gaan vaak snowboarden doordat hun vrienden dat doen, ze vinden het er leuk uitzien en gaan het dan zelf ook maar eens proberen. Dit is vaak op latere leeftijd lastiger dan veel mensen denken en je mag dan ook van geluk spreken als je als klein kind met je ouders mee mocht gaan snowboarden. Als klein kind zie je in veel dingen geen gevaar en als je het snowboarden dan eenmaal onder de knie hebt kun je hier je hele leven van profiteren.

Parachutespringen

Parachutespringen Het woord parachute komt uit het Frans en bestaat uit twee delen, namelijk “Para” (tegen) en “Chute” (val), het is dus een middel tegen de val. De eerste parachutesprong werd gemaakt in 1897 door de Amerikaan Tom Baldwin. Dit was de eerste sprong met een parachute zoals deze nu bekend staat. Voorgangers sprongen vanuit een luchtballon of een ballon met verstevigingen om hem open te houden.

Oorspronkelijk is de parachute ontworpen als reddingsmiddel voor piloten van vliegtuigen die onklaar waren geraakt. Doormiddel van luchtweerstand werd de val geremd en kon de piloot relatief veilig neerkomen. Tijdens de Vietnamoorlog ontwikkelden de Amerikanen een speciale rechthoekige vorm (later de square parachute), waardoor men tijdens het neerkomen grote horizontale afstanden kon afleggen. Neergeschoten piloten konden zich met dit “vliegende matras” redden, door weg te zweven van het gevaar richting hun eigen militaire gebied.

Het gebruik van de ronde parachute als middel voor de buitensport parachutespringen is verdrongen door de square parachute omdat deze wel bestuurbaar is. Een ronde parachute vertraagt de snelheid van de parachutespringer doordat de luchtweerstand als de parachute opengaat veel groter wordt. Moderne square parachutes werken volgens het principe van de vliegtuigvleugel. De voorwaartse snelheid buigt de lucht naar beneden af en creëert zo een opwaartse kracht. Deze moderne parachutes zijn veel kleiner en vliegen sneller en verder en landen zachter dan hun ronde voorgangers.

Na de vrije val zal de springer zijn parachute openen op ongeveer 1000-1700 meter van de grond. Vlak voor de landing remt de parachutespringer af met zijn stuurlijnen, daarmee wordt een opwaartse kracht gecreëerd. De parachute gaat dan nog langzamer, er is dan bijna geen verticale snelheid meer, maar wel een horizontale snelheid. In bijna elk parachutesysteem zit tegenwoordig een automatische opener, die op luchtdruk werkt. Die automatische opener grijpt in als de parachutist te lang door blijft vallen. Voor het geval dat de parachute niet open gaat, of zich niet volledig opent, heeft een parachutespringer altijd een reserveparachute bij zich.

Blokarten

Blokarten De blokart is ontstaan in 1999 en is door Paul Beckett ontworpen. Hij wilde een landzeilwagen maken dat voor bijna iedereen te gebruiken was. Deze blokart werd al snel een rage en in 2007 waren er al meer dan 6000 verkocht. Steeds meer worden er clubs opgericht en worden er wedstrijden gehouden onder de fanatieke blokarters. Er zijn tegenwoordig zelfs georganiseerde trektochten met de blokart, deze noemt men Raids. De blokart is niet meer alleen in de originele uitvoering te verkrijgen maar er komen steeds meer toepassingen op de markt: je kunt er door middel van binders ook meer op het ijs en er is zelfs al een catamaran-romp verkrijgbaar.

De besturing van een blokart is erg gemakkelijk en werk een beetje hetzelfde als de besturing van een zeilboot. Met één hand kan de schoot bediend worden (het touw dat aan het ziel vastzit) en met de andere hand kan het  stuur bediend worden.  Sinds het ontstaan is blokarten razend populair geworden als actief sporten aan de kust. Het gebruik van de blokart is binnen  vijf minuten uitgelegd en dan kan men meteen van start gaan. In Nederland zijn al op vele plaatsen blokarten te huur.

Wadlopen

Wadlopen Wadlopen is een unieke en sportieve belevenis in de prachtige natuur van het waddengebied. Wadlopen is, zoals de naam al aangeeft,het lopen naar een wad bij laag water. Ook van Waddeneiland naar Waddeneiland lopen is wadlopen. Je loopt dan door de slik, op zandplaten, mosselbanken en door het water. Je komt tijdens het wadlopen diverse geulen en slootjes met zeewater tegen waar je doorheen zult moeten om het wad te bereiken. De moeilijkheidsgraad van de tochten is erg afhankelijk van het doel maar voornamelijk van weersomstandigheden. De wind bepaalt namelijk voor een groot deel de waterstand tijdens het wantij.

Voor wadlopen heb je geen hardloopschoenen nodig, beter kun je een paar stevige schoenen of laarzen aandoen.

In Nederland kun je tussen het vasteland en de eilanden Schiermonnikoog, Rottumeroog, Ameland, Terschelling, Engelsmanplaat en Simonszand lopen. Hoewel niet al deze routes even toegankelijk zijn voor iedereen is het zeker de moeite waard om eens te gaan wadlopen. Omdat wadlopen voor de onervaren wandelaars nogal riskant is worden er vaak alleen maar wandelingen toegestaan onder begeleiding van een gids.