Veiligheid wandelen Tijdens buitensporten, bijvoorbeeld bij Hiken, zit een ongeluk in een klein hoekje. Je kunt uitglijden, struikelen of vallen. Niet prettig maar het is altijd goed om te weten wat je nu eigenlijk moet doen als iets dergelijks voorvalt. Vooral als je de sport in een groep of team beoefent is het goed als er minstens één iemand weet hoe hij moet handelen als er een ongelukje gebeurt.

Natuurlijk dien je bij alle ongelukken kalm te blijven en zo snel mogelijk professionele hulp ter plaatse te roepen. Hierbij kan een GSM maar zelfs ook een simpel fluitje goed van pas komen. Je kunt sneller mensen bereiken en aangeven waar je je bevind.  Bij bijna alle winkels waar je buitensportartikelen kunt kopen zijn compacte EHBO doosjes te koop, een echte must om bij je te hebben als je op pad gaat. Het nummer van een reddingsdienst in je telefoon zetten is ook geen luxe en zal een hoop gedoe voorkomen als je iemand nodig hebt.

Je hebt verschillende soorten verwondingen en deze dien je dan ook altijd goed in te kunnen schatten om de eerste hulp te verlenen. Hieronder een paar tips en trucs:

Bloedingen en verwondingen

Maak de wond goed schoon en zorg ervoor dat de bloeding stopt door druk uit te oefenen. Die dit net boven of onder de wond of houdt bijvoorbeeld het gewonde lichaamsdeel in de lucht. Verbind de wond met eventueel ontsmettend gaas en zorg dat de wond hierbij niet open ligt.

Fracturen en ontwrichtingen

Natuurlijk is het logisch dat je als iemand, of zelfs jij zelf, iets gebroken of ontwricht heeft je het terug in de juiste positie wilt plaatsen. Probeer deze drang tegen te houden want het is juist belangrijk om de breuk zo min mogelijk te bewegen. Wachten op een professional is het beste wat je kunt doen bij een breuk. Bij ontwrichting dien je er voor te zorgen dat de enkel ondersteund wordt, dit kan door er een doek of verband om te wikkelen belangrijk is dat er zo min mogelijk druk op de voet wordt geplaatst. Om ontwrichting en verzwikkingen te voorkomen kan het slim zijn om een sportbrace te gebruiken. Een sportbrace is een hulpmiddel, dat je aanbrengt om een gewricht te ondersteunen en te beschermen.

Onderkoeling of oververhitting

Natuurlijk is het hierbij belangrijk om de persoon die last heeft van oververhitting of onderkoeling terug te brengen naar de juiste temperatuur . Als iemand zijn vinger verbrandt houd je deze natuurlijk ook onder koud water. Als iemand onderkoeld is, is het juist niet goed om iemand bijvoorbeeld meteen achter de kachel te zetten, het snel opwarmen van de ledematen is dan zelfs extreem pijnlijk.  Probeer altijd de middenmaat te nemen, als iemand oververhit is geef dan diegene ook geen koud water, het liefste zelfs lauw water.